Східна традиція чи небезпека для здоров'я: чи варто курити кальян у сауні

Кальяни дуже популярні, зараз покурити наргиле пропонують в будь-якому закладі, навіть у звичайних сімейних ресторанах. Ще 10 років тому складно було зустріти послугу куріння кальяну в закладах, і вже тим більше її не було в саунах і лазнях. Зараз же в лазнях куріння кальяну поширене, таку послугу пропонують як додаткову в самих саунах, або ж можна принести наргиле з собою. Лазні та сауни використовують не для очищення і позбавлення від вірусів, а для відпочинку, релаксу і розваги. У ній не тільки паряться, але ще і грають в більярд, дивляться спортивні матчі або відзначають свята.

ЯК ДІЄ КАЛЬЯН

Всі, хто курив наргиле, знають, що цей процес розслабляє. Ефект досягається за рахунок глибокого дихання, монотонних рухів, а також впливу нікотину, який є в складі тютюнової суміші.

Численні дослідження довели, що нікотин знімає стрес, гасить почуття агресії і роздратованості. Куріння шкодить здоров'ю, але дійсно надає заспокійливу дію.

Тому кальян в сауні, при дотриманні правил, допоможе вам розслабитися ще більше.

Відразу визначимося: курити кальян в лазні можна. Але потрібно робити це акуратно, через особливого клімату цього місця. А ось приймати алкоголь в сауні не слід, через спеку він більш агресивно діє на судини, а це небезпечно для серця. Але якщо ви будете уважні і правильно підійдете до задачі, кальян відмінно доповнить посиденьки в сауні, забезпечить більшу розслаблення і поліпшить настрій.

МОЖЛИВІ НАСЛІДКИ КУРІННЯ КАЛЬЯНУ В САУНІ

Ми вже сказали, що побалувати себе кальянів в сауні можна. Але потрібно знати і про можливі наслідки. У сауні, після парилки, тіло максимально розслаблено, а судини розширені. У приміщенні висока вологість, чистого повітря мало. Наслідки можуть бути наступними:

• Розслаблення веде до більш глибокого дихання, а через це смак кальяну може здатися занадто насиченим. Навіть легкий тютюн в сауні здається міцним.
• Головна небезпека в тому, що в лазні завжди мало кисню. Там немає свіжого повітря, а при палінні кальяну кисню стане ще менше. В результаті може виникнути головний біль, нудота і навіть трапиться непритомність.
• Можливо запаморочення через брак рідини і кисню.
• Прискорене серцебиття і біль в області серця.

Однозначно не потрібно палити кальян тим, хто страждає проблемами з тиском, причому неважливо, це гіпотонія або гіпертонія. У будь-якому випадку судини будуть звужуватися, то розширюватися. Через це самопочуття може бути поганим, з'явиться слабкість. З огляду на всі нюанси ви повинні розуміти, що якщо здоров'я недостатньо міцне, від куріння в лазні краще відмовитися. Закінчите сеанс в парильні і вирушайте в бар або додому, якщо хочете покурити наргиле.

ПРАВИЛА КУРІННЯ КАЛЬЯНУ В САУНІ

Якщо ви все ж зважилися спробувати, дотримуйтесь правил безпечного куріння. Людям, які не мають проблем зі здоров'ям, вони допоможуть запобігти негативному впливу диму наргиле. Перше правило - ставити кальян можна тільки в кімнаті відпочинку, не в парильні. Мало того, що в парній майже немає кисню, там дуже жарко і все металеві елементи наргиле миттєво розжаряться. Курити там неможливо, а кальян швидко вийде з ладу.

Друге - вибирайте найлегший тютюн. Підійде навіть Щербетлі, який зазвичай шанувальники куріння не забивають в чашу. Але він в умовах лазні здасться вам мало не Дарк сайд, тому міцні тютюн брати не варто. Що стосується смаку, то краще вибрати варіант зі свіжими або цитрусовими нотками. Солодкі, важкі смаки в лазні будуть куриться важко і неприємно. А ось свіжа м'ята, ягоди і цитрусові - ідеальний вибір.

Третє правило - не пийте алкоголь в лазні, якщо плануєте палити кальян. І так від нього краще утриматися після розпарювання, але в поєднанні з кальяном суміш виходить забійна. Можливо ввечері ви цього не відчуєте, але потім точно буде боліти голова, особливо на ранок.

Четверте - вам потрібно багато пити, щоб уникнути зневоднення. Через кальян в будь-яких умовах хочеться пити, але в парильні спрага посилюється. Пити потрібно чисту воду або трав'яний чай без цукру. Можна пити напої або соки, але не дуже солодкі.

П'яте правило - не паліть відразу, як тільки вийшли з парної. Пориньте в воду або зайдіть в душ, подихайте, випийте води. Через 5-7 хвилин можна зробити кілька тяг. Занадто довго палити не потрібно, робіть кілька затяжок і відпочиньте.

Шосте правило - забезпечте доступ кисню в кімнату, в якій куриться кальян. Можна відкрити вікно в сусідньому приміщенні, або хоча б не закривати двері. Можна піти в парилку і на цей час залишати відкритим вікно в кімнаті відпочинку.

І найголовніше - як тільки вам стало недобре, закрутилася голова або почало нудити, відразу виходьте на повітря. У парну в цьому випадку заходити не можна, потрібно закінчити сеанс, щоб не стало гірше.

Кальян може допомогти розслабитися і створити правильну атмосферу в лазні, зробити ваш вечір ще більш наповненим. Але, при неправильній експлуатації, враховуючи особливості парної, він може зіпсувати відпочинок